söndag 6 januari 2013
Nu är det ändrat...
Fick kommentar från syster min för flera veckor (eller är det månader?) sen att det stod att jag har häst i "Om mig" rutan. Nu är det borta.....
Första veckan snart slut
Hur har det gått för dig? Har du prickat in tre pass?
Jag har kört två pass hemma och ett på gymmet nyss. Egentligen har jag tänkt att eventuella gympass ska vara utöver mina tre hemma pass, men eftersom den här veckan innehållit både nyår och kiropraktorbesök så blev det såhär.
Kändes inte helt underbart på gymmet, var flera veckor sen jag var där så det var tungt! Men ändå skönt att ha gjort det.
Det blev:
Rodd 12x3
En hands rodd 10x3
Kronlyft 8x3
Stångrodd 8x3
Sidoböj 10x3
Shrugs 10x3
Bakvänd PecTec 10x3
Biceps curl 8x3
"Hästspark" 8x3
Belly Back 8x3
Min mage är fortfarande lite ur balans så jag äter inte riktigt som jag brukar. Hoppar mål ibland osv. Men jag hoppas den blir bättre snart. Hittills idag har det varit bättre än igår iaf.
Imorgon återgår större delen av Sverige till vardagen, men jag fortsätter med mitt hemma mys ett tag till jag! Får se hur det blir på jobbet, när jag sa börja. Känns osäkert, ibland känns det som att jag ska börja snart och ibland att det kommer dröja till Maj. Ibland känns det roligt att få börja jobba, ibland vill jag bara va hemma å mysa med Kian. Upp å ner helt enkelt.
Men det blir bra. Hur det nu blir och när det nu blir.
Nu ska Kian få lite mellis och sen ska vi gå UT! Hoppas hinna före mrökret idag. Och sen hoppas jag att vi får in en bättre rutin nu när vardagen återkommer. Mera ute! Senaste veckorna har det blivit prommenad på eftermiddagen, i mörkret. Men jag hoppas få röven ur och gå ut både på fm och em. Jag saknar den friska luften! Kommer nog bli bättre/lättare/roligare att va ute i vår sen också. Mindre kläder att klä på och så kommer Kian kunna gå omkring själv och filura i leran. ;-)
Jag har kört två pass hemma och ett på gymmet nyss. Egentligen har jag tänkt att eventuella gympass ska vara utöver mina tre hemma pass, men eftersom den här veckan innehållit både nyår och kiropraktorbesök så blev det såhär.
Kändes inte helt underbart på gymmet, var flera veckor sen jag var där så det var tungt! Men ändå skönt att ha gjort det.
Det blev:
Rodd 12x3
En hands rodd 10x3
Kronlyft 8x3
Stångrodd 8x3
Sidoböj 10x3
Shrugs 10x3
Bakvänd PecTec 10x3
Biceps curl 8x3
"Hästspark" 8x3
Belly Back 8x3
Min mage är fortfarande lite ur balans så jag äter inte riktigt som jag brukar. Hoppar mål ibland osv. Men jag hoppas den blir bättre snart. Hittills idag har det varit bättre än igår iaf.
Imorgon återgår större delen av Sverige till vardagen, men jag fortsätter med mitt hemma mys ett tag till jag! Får se hur det blir på jobbet, när jag sa börja. Känns osäkert, ibland känns det som att jag ska börja snart och ibland att det kommer dröja till Maj. Ibland känns det roligt att få börja jobba, ibland vill jag bara va hemma å mysa med Kian. Upp å ner helt enkelt.
Men det blir bra. Hur det nu blir och när det nu blir.
Nu ska Kian få lite mellis och sen ska vi gå UT! Hoppas hinna före mrökret idag. Och sen hoppas jag att vi får in en bättre rutin nu när vardagen återkommer. Mera ute! Senaste veckorna har det blivit prommenad på eftermiddagen, i mörkret. Men jag hoppas få röven ur och gå ut både på fm och em. Jag saknar den friska luften! Kommer nog bli bättre/lättare/roligare att va ute i vår sen också. Mindre kläder att klä på och så kommer Kian kunna gå omkring själv och filura i leran. ;-)
fredag 4 januari 2013
Jag är så off...
Vet inte vad det är just nu.
Trött. Grinig. Osugen. Helt o-på!
Men, jag har ju dragit igång en utmaning så nu har jag precis kört dagens pass. Grym träningsvärk i magen så det blev inte tok hårt. Men jag har iaf gjort det.
Rumplyft på ett ben 8x3 per ben (kändes bättre nu när ryggen är rätt igen)
Utfall 5x3 per ben
Knäböj 12 x3
Plankan 60x3
Crunches 15x3
Benlyft 12x3
Kände att knäbjen känns bättre när jag låter tårna peka lite snett utåt istället för rakt fram. Så nu ska jag köra så istället. Förut kändes det bra med tårna rakt fram, men man är ju inte sämre än att man kan ändra sig...
Huset är stökigt. Alltid. Och jag orkar inte bry mig. Vill ha fint!!! Men, nej, inte just nu. Heller. Ska städa undan julen är det tänkt men inte ens det blir av. Conny tog ut granen igår. Ska ta tag i resten. Men det kanske inte blir förrän nästa vecka när Conny är borta igen.
Nåt positivt är att vi nu äntligen har tv och internet! I huset alltså. Det har tagit tiiid. Vi har ju haft mobilt bredand innan och har då kunnat kolla på svtplay osv. Men nu har vi tv! Så man bara kan slå på å så finns det nåt meningslöst program att slösa lite tid på. Mycket trevligt. Har redan sett Vänner och en dolumetär om Scarlett Johansson. Nu är det Gladiatorerna.
Och nu kommer jag kunna vara med på samtalen om olika program och "Har du sett den reklamen?" igen. Efter ca två-tre år utan tv.
Har dock inte saknat det så mycket som jag trodde att jag skulle. Man klarar sig ju riktigt långt med internet faktiskt.
Hör att Kian ligger och hostar nu igen.... Redan. Suck. Han brukar hosta lite efter ett par timmars sömn. Men nu har han bara sovit lite mer än en... Hoppas han inte sjuknar om nu lagom tills Conny ska åka igen. Ensam Bunker igen känns inte så lockande! Självklart vill jag inte att han omsjuknar alls, men du fattar.
En annan sak jag är osugen på är mat. Vill varken äta eller laga. Och i vanliga fall älskar jag båda. Så om du har nåt bra tips på annorlunda, snabb och enkel mat (som gärna är nyttig också), hör av dig!
Trött. Grinig. Osugen. Helt o-på!
Men, jag har ju dragit igång en utmaning så nu har jag precis kört dagens pass. Grym träningsvärk i magen så det blev inte tok hårt. Men jag har iaf gjort det.
Rumplyft på ett ben 8x3 per ben (kändes bättre nu när ryggen är rätt igen)
Utfall 5x3 per ben
Knäböj 12 x3
Plankan 60x3
Crunches 15x3
Benlyft 12x3
Kände att knäbjen känns bättre när jag låter tårna peka lite snett utåt istället för rakt fram. Så nu ska jag köra så istället. Förut kändes det bra med tårna rakt fram, men man är ju inte sämre än att man kan ändra sig...
Huset är stökigt. Alltid. Och jag orkar inte bry mig. Vill ha fint!!! Men, nej, inte just nu. Heller. Ska städa undan julen är det tänkt men inte ens det blir av. Conny tog ut granen igår. Ska ta tag i resten. Men det kanske inte blir förrän nästa vecka när Conny är borta igen.
Nåt positivt är att vi nu äntligen har tv och internet! I huset alltså. Det har tagit tiiid. Vi har ju haft mobilt bredand innan och har då kunnat kolla på svtplay osv. Men nu har vi tv! Så man bara kan slå på å så finns det nåt meningslöst program att slösa lite tid på. Mycket trevligt. Har redan sett Vänner och en dolumetär om Scarlett Johansson. Nu är det Gladiatorerna.
Och nu kommer jag kunna vara med på samtalen om olika program och "Har du sett den reklamen?" igen. Efter ca två-tre år utan tv.
Har dock inte saknat det så mycket som jag trodde att jag skulle. Man klarar sig ju riktigt långt med internet faktiskt.
Hör att Kian ligger och hostar nu igen.... Redan. Suck. Han brukar hosta lite efter ett par timmars sömn. Men nu har han bara sovit lite mer än en... Hoppas han inte sjuknar om nu lagom tills Conny ska åka igen. Ensam Bunker igen känns inte så lockande! Självklart vill jag inte att han omsjuknar alls, men du fattar.
En annan sak jag är osugen på är mat. Vill varken äta eller laga. Och i vanliga fall älskar jag båda. Så om du har nåt bra tips på annorlunda, snabb och enkel mat (som gärna är nyttig också), hör av dig!
torsdag 3 januari 2013
onsdag 2 januari 2013
Blää...
Ja, nu har jag också varit duktig. Ingen vidare bra start på den här utmaningen, känner mig helt seg och off. Men nu har jag tränat lite!
Så här blev det för mig idag:
Crunches 12 reps x 4 set
Sneda crunches 12 x 2
Ryggresningar 12 x 3
Diagonala lyft 12 x 3
Plankan 60 sek x 3
Utfall 5 per ben x 3
Knäböj 12 x 3
Rumplyft 12 x 3
Testade att köra Rumplyft med ett ben men det kändes konstigt! Får se om det känns bättre efter att ryggen blivit tillrättad imorgon eller om det bara är en vanesak...
Jag har fått sms från Sara både ikväll och igår att hon gjort sina, hur har det gått för dig?
Idag har vi haft möte på jobbet. Finns nog inte så mycket att säga om det. Det är revligt att träffa kollegorna och roligt att höra vad de tycker och tänker. Ska bli roligt att börja jobba igen men samtidigt känner jag ju såklart att jag inte vill missa tiden med min underbara pojke.
Men som det är tänkt nu så ska jag smyga igång med fria tider och inte ens halvtid. Så det känns jätte bra. Då får vi öva på att vara ifrån varandra. Och så tror jag att jag kommer uppskatta tiden ännu mer när vi väl är tillsammans.
Så här blev det för mig idag:
Crunches 12 reps x 4 set
Sneda crunches 12 x 2
Ryggresningar 12 x 3
Diagonala lyft 12 x 3
Plankan 60 sek x 3
Utfall 5 per ben x 3
Knäböj 12 x 3
Rumplyft 12 x 3
Testade att köra Rumplyft med ett ben men det kändes konstigt! Får se om det känns bättre efter att ryggen blivit tillrättad imorgon eller om det bara är en vanesak...
Jag har fått sms från Sara både ikväll och igår att hon gjort sina, hur har det gått för dig?
Idag har vi haft möte på jobbet. Finns nog inte så mycket att säga om det. Det är revligt att träffa kollegorna och roligt att höra vad de tycker och tänker. Ska bli roligt att börja jobba igen men samtidigt känner jag ju såklart att jag inte vill missa tiden med min underbara pojke.
Men som det är tänkt nu så ska jag smyga igång med fria tider och inte ens halvtid. Så det känns jätte bra. Då får vi öva på att vara ifrån varandra. Och så tror jag att jag kommer uppskatta tiden ännu mer när vi väl är tillsammans.
tisdag 1 januari 2013
Yes!
Nu har jag pimpat lite här inne igen då. Jag bara älskar att leka med bilderna och göra om toppen! Sen hur fint det blir hit och dit, kan väl disskuteras. Men att sitta och välja ut bilderna... Mys.
Bilden med skuggan är från sista gången jag satt på Nasis rygg, den kändes passande. Och sorglig. Men fin.
Om du tittar högt upp på sidan så har det nu ploppat fram en flik till, nämligen Träning. Där har jag lagt in en hel drös med övningar och länkat till filmer där man kan se hur man ska göra. Vid frågor så skriv!
Jag ska även skriva till vilka övningar jag kommer att göra, så att jag liksom spikar ett schema för mig själv. Så kan du välja de som känns bäst för dig. Sen kan man ju byta ut nån övning mot nån annan ibalnd för att få variation. Men min tanke med utmaningen är att det ska finns en konkret plan, att Det här ska jag göra.
Om du vill få med hela kroppen är ju ett förslag att du tar kanske 3-4 övningar varje gång och sen kanske tar en eller två som du skiftar på de tre olika passen.
Tex att du kör bröst en dag, axlar en och armar en, men mage, rygg och ben varje gång. Så tänker jag nämligen bygga upp mitt eget.
Nu blir det dusch och sen får vi se om jag somnar på väg ut eller om jag skriver till mitt eget schema redan ikväll. Annars kommer det under morgondagen!
Det vore roligt sen att vet hur just Du tänker köra, skriv gärna det i en kommentar. =)
Bilden med skuggan är från sista gången jag satt på Nasis rygg, den kändes passande. Och sorglig. Men fin.
Om du tittar högt upp på sidan så har det nu ploppat fram en flik till, nämligen Träning. Där har jag lagt in en hel drös med övningar och länkat till filmer där man kan se hur man ska göra. Vid frågor så skriv!
Jag ska även skriva till vilka övningar jag kommer att göra, så att jag liksom spikar ett schema för mig själv. Så kan du välja de som känns bäst för dig. Sen kan man ju byta ut nån övning mot nån annan ibalnd för att få variation. Men min tanke med utmaningen är att det ska finns en konkret plan, att Det här ska jag göra.
Om du vill få med hela kroppen är ju ett förslag att du tar kanske 3-4 övningar varje gång och sen kanske tar en eller två som du skiftar på de tre olika passen.
Tex att du kör bröst en dag, axlar en och armar en, men mage, rygg och ben varje gång. Så tänker jag nämligen bygga upp mitt eget.
Nu blir det dusch och sen får vi se om jag somnar på väg ut eller om jag skriver till mitt eget schema redan ikväll. Annars kommer det under morgondagen!
Det vore roligt sen att vet hur just Du tänker köra, skriv gärna det i en kommentar. =)
Nytt år, nya möjligheter!
Eller nåt.
För min del blir det nog svårt, för att inte säga omöjligt, att klå det gågna året. 2012 - året då jag blev mamma! Året då världens finaste pojke kom till världen.
2011 var stort. Med bröllop och graviditet. 2012, så mycket större! 2013, lite mellow då kanske? Eller blir även detta ett händelserikt år? Det får vi se...
Jag har iaf ett nyårs löfte i år. Eller, måste man säga dem på 12-slaget eller nåt sånt? Eller räcker det att tänka "from nu!" ? Hur som, jag ska minska på svordomarna - radikalt! Blir ju helt galen på mig själv. Jag kommer inte sluta svära helt, det kommer jag inte. Men minska. Och inte använda det i "dagligt tal" så att säga.
Ang min lilla utmaning i senaste inlägget - vilken respons! Blogger klarade inte ens av anstormningen kommentarer, så det är bara Linas som kommit med. Ni andra kan väl testa att skriva igen? ;-)
Nej skämt å sido. Jag har faktiskt, typ tre-fyra stycken tror jag. Trixie, Lina, Sara och eventuellt min moster. Kanske mamma. Å så jag. Så några är vi i alla fall.
Jag hoppas kunna lägga ut övningarna under dagen/kvällen. Så att vi kan börja redan denna vecka. Har valt ut en drös och även hittat sidor där de visar övningarna riktigt bra. Det kommer bli kanon!
För min del blir det nog svårt, för att inte säga omöjligt, att klå det gågna året. 2012 - året då jag blev mamma! Året då världens finaste pojke kom till världen.
2011 var stort. Med bröllop och graviditet. 2012, så mycket större! 2013, lite mellow då kanske? Eller blir även detta ett händelserikt år? Det får vi se...
Jag har iaf ett nyårs löfte i år. Eller, måste man säga dem på 12-slaget eller nåt sånt? Eller räcker det att tänka "from nu!" ? Hur som, jag ska minska på svordomarna - radikalt! Blir ju helt galen på mig själv. Jag kommer inte sluta svära helt, det kommer jag inte. Men minska. Och inte använda det i "dagligt tal" så att säga.
Ang min lilla utmaning i senaste inlägget - vilken respons! Blogger klarade inte ens av anstormningen kommentarer, så det är bara Linas som kommit med. Ni andra kan väl testa att skriva igen? ;-)
Nej skämt å sido. Jag har faktiskt, typ tre-fyra stycken tror jag. Trixie, Lina, Sara och eventuellt min moster. Kanske mamma. Å så jag. Så några är vi i alla fall.
Jag hoppas kunna lägga ut övningarna under dagen/kvällen. Så att vi kan börja redan denna vecka. Har valt ut en drös och även hittat sidor där de visar övningarna riktigt bra. Det kommer bli kanon!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)