Dagens träning

Nu har jag tagit in hantlarna så idag blev det lite axlar.
Flies 8 x 3
Heils 8 x3
Hantelpress 8 x 3
Rotatorcuf 8 x 3
Armhävningar på knä 12 x 3
Långsamma rumplyft 30 x 3
Crunches 15 x 3
Ryggeesningar 15 x 3